VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Individuální přístup bez drastických diet a univerzálních řešení. Výživu stavíme na vašem cíli, životním stylu, stravovacích návycích a podle potřeby také na objektivním měření tělesného složení a metabolismu.
Ivanka Holá
Individuální výživové poradenstvíNezakazujeme. Doporučujeme.
Cílem není krátkodobá dieta, ale nastavení stravování, které odpovídá vašemu cíli a které lze dlouhodobě udržet. Spolupráce může být zaměřena na redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty, úpravu tělesného složení, sportovní výživu nebo celkovou optimalizaci jídelníčku.
Individuální přístup
Zohledňujeme váš cíl, denní režim, pohyb, chuťové preference i současné stravovací návyky.
Objektivní měření
Podle potřeby lze využít Bodystat a vyšetření klidového nebo energetického metabolismu Cortex.
Dlouhodobý systém
Výsledky průběžně kontrolujeme a plán lze podle dalšího vývoje a aktuálních potřeb upravovat.
Nejdřív zjistit. Potom nastavovat.
Výživovou spolupráci můžeme podle potřeby doplnit o objektivní měření tělesného složení a energetického metabolismu.
Bodystat
Analýza tělesného složení ukáže podíl tělesného tuku, vody a aktivní tělesné hmoty.
- tělesný tuk
- aktivní tělesná hmota
- tělesná voda
- sledování změn při kontrolních měřeních
Klidový metabolismus
Zjistíme, kolik energie vaše tělo skutečně spotřebuje v klidu a jak v klidovém režimu využívá tuky a sacharidy.
- skutečná klidová energetická spotřeba
- individuální energetická rovnováha
- využívání tuků a sacharidů v klidu
- podklad pro přesnější nastavení energetického příjmu
- vhodné pro tvorbu individuálního výživového plánu
Energetický metabolismus
Při rostoucí zátěži sledujeme energetický výdej a využívání tuků a sacharidů.
- měření energetického výdeje při zátěži
- využití tuků a sacharidů
- energetická rovnováha při rostoucí intenzitě
- stanovení individuálních zón tepové frekvence
- určení intenzity, při které tělo efektivně využívá tuky
Vyberte úroveň spolupráce
Pokud si nejste jistí, která varianta je pro vás vhodná, zvolte vstupní konzultaci nebo nám napište.
Bodystat
Analýza tělesného složení
Vstupní konzultace
1 hodina
Vyšetření klidového metabolismu
Cortex
Vyšetření energetického metabolismu
Cortex
Balíček KOMPLEX
Bodystat + klidový + energetický metabolismus
Pokračování jídelníčku
Další měsíc spolupráce
Výživový plán na jeden měsíc
Pro klienty, kteří chtějí řešit výživu komplexněji a pracovat s konkrétním plánem, měřením a následnou kontrolou.
Výživový plán
- vstupní konzultace a analýza cílů
- analýza současného jídelníčku
- Bodystat
- vyšetření klidového metabolismu
- individuální jídelníček na jeden měsíc
- kontrolní měření a zhodnocení výsledků
- 1 měsíc online podpory
Výživový plán + energetický metabolismus
- vstupní konzultace a analýza cílů
- analýza současného jídelníčku
- Bodystat
- vyšetření klidového metabolismu
- vyšetření energetického metabolismu
- individuální jídelníček na jeden měsíc
- kontrolní měření a zhodnocení výsledků
- 1 měsíc online podpory
Pokračování spolupráce
3 500 Kč / další měsícSoučástí je zhodnocení dosavadního pokroku, kontrolní měření, konzultace a úprava jídelníčku podle aktuálních výsledků, cílů a životního režimu.
Vzdělání a kurzy Ivanky Holé
Výživové poradenství doplňuje dlouhodobé vzdělávání v oblasti výživy, pohybu a práce s klienty.
Chcete začít řešit svou výživu?
Nemusíte předem vědět, kterou službu potřebujete. Odešlete krátkou poptávku a podle vašeho cíle doporučíme vhodný další postup.
MÁM ZÁJEM O VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ