TRÉNINK,
KTERÝ MÁ SMĚR.
Individuální kondiční příprava pro sportovce, mladé sportovce i běžné klienty. Síla, kondice, rychlost, pohyb a kompenzace postavené na konkrétním cíli a dlouhodobém progresu.
KONDIČNÍ PŘÍPRAVA PODLE VAŠEHO CÍLE.
Nemusíte být profesionální sportovec. Důležitý je konkrétní cíl a chuť na něm systematicky pracovat.
Sportovci
Síla, rychlost, kondice, výbušnost, kompenzace a příprava podle nároků konkrétního sportu.
Běžní klienti
Zlepšení kondice, síly, pohybu, tělesné kompozice a celkové fyzické připravenosti.
Mladí sportovci
Dlouhodobý rozvoj pohybových schopností, síly, koordinace a zdravého sportovního základu.
NEJDE JEN O POSILOVÁNÍ.
Tréninkový program nastavujeme podle cíle, aktuálního stavu, sportu a dlouhodobého směru spolupráce.
Síla
Rozvoj silových schopností podle cíle klienta.
Kondice
Zvýšení fyzické připravenosti a pracovní kapacity.
Rychlost a výbušnost
Rozvoj akcelerace a dynamických schopností sportovce.
Redukce hmotnosti
Trénink jako součást dlouhodobé změny životního stylu.
Svalová hmota
Systematický silový trénink s kontrolou progresu.
Kompenzace
Práce na dysbalancích a jednostranné sportovní zátěži.
Pohyb
Mobilita, koordinace a kvalita základních pohybových vzorů.
Sportovní výkon
Kondiční příprava přizpůsobená konkrétní disciplíně.
Individuální plán
Program sestavený podle možností a potřeb klienta.
TRÉNINK, KTERÝ MÁ SYSTÉM.
Cílem není jen dobře odtrénovat dnešní hodinu. Důležitá je návaznost, kontrola a další postup.
Vstupní nastavení
Cíl, historie, aktuální kondice a možnosti klienta.
Tréninkový plán
Jasný směr a návaznost jednotlivých tréninků.
Pravidelnost
Dlouhodobý režim místo náhodného cvičení.
Progres
Kontrola výsledků a průběžná úprava dalšího směru.
FILIP TOMÁŠ
Kondičnímu tréninku se věnuji s důrazem na individuální přístup, systematickou práci a propojení praktického tréninku s funkční diagnostikou a sportovní medicínou.
Trenérskou praxi stavím nejen na vzdělání, ale také na vlastní zkušenosti z výkonnostního hokeje a dlouhodobé spolupráci se sportovci různých výkonnostních úrovní.
Preferuji trénink, který má jasný důvod, návaznost a měřitelný směr. Každý klient proto dostává řešení podle svého cíle, možností a aktuální kondice.
ZKUŠENOSTI Z VRCHOLOVÉHO SPORTU.
Během trenérské praxe jsem měl možnost pracovat s reprezentanty, olympioniky, paralympioniky i sportovci na klubové a mládežnické úrovni.
Anežka Drahotová
Dlouhodobá kondiční spolupráce s juniorskou mistryní světa, českou reprezentantkou a olympioničkou v atletické chůzi.
Eva Vrabcová-Nývltová
Dvě sezóny spolupráce v kondiční přípravě české reprezentantky v běžeckém lyžování, která na ZOH Soči 2014 obsadila 5. místo v závodě na 30 km volně.
Šárka Musilová
Zkušenosti také s kondiční přípravou handicapovaných sportovců, včetně české reprezentantky a paralympioničky v lukostřelbě.
SPORT ZNÁM TAKÉ Z DRUHÉ STRANY.
Před trenérskou kariérou jsem prošel výkonnostním ledním hokejem. Tato zkušenost výrazně ovlivňuje způsob, jakým dnes přemýšlím o kondiční přípravě sportovců.
- postup se znojemským dorostem do extraligy
- juniorský vicemistr slovenské extraligy v barvách HK 36 Skalica
- působení v juniorské kategorii HC Znojmo
- několik sezón v dospělém druholigovém hokeji
- utkání za Vrchlabí v době působení klubu v 1. lize
- hráčská kariéra ukončena v Trutnově
VZDĚLÁNÍ A ODBORNÉ STÁŽE.
Instruktor Fitness II. třídy
Trenérský rekvalifikační kurz s akreditací Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy ČR.
Funkční diagnostika a tělovýchovné lékařství
Odborná stáž na Oddělení funkční diagnostiky a tělovýchovného lékařství Ústřední vojenské nemocnice Praha. Součástí byla účast při indikaci a provádění zátěžových vyšetření a aplikaci jejich výsledků.
Rehabilitační a fyzikální medicína
Odborná stáž zaměřená mimo jiné na terapii poúrazových stavů, vertebrogenní obtíže, senzomotoriku, hluboký stabilizační systém a postizometrickou relaxaci.
Semináře a specializace
Základní výživové postupy ve fitness, senzomotorická stimulace a instruktorské programy 4Health, T-BOW a SLIMBOX.
TRÉNINK MŮŽEME PODPOŘIT DIAGNOSTIKOU.
Po skončení hráčské kariéry jsem v Trutnově postupně vybudoval Institut sportovního lékařství SUMMUS vita s.r.o. Díky tomu lze kondiční přípravu podle potřeby propojit s funkčním vyšetřením, diagnostikou svalové síly, tělesného složení nebo dalšími vyšetřeními.
„Nikdo nerozdává tak tvrdý rány, jako život. Ale nejde o to, jak inkasuješ. Jde o to, kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš.“MOTTO · ROCKY BALBOA
CHCETE ZAČÍT PRACOVAT NA SVÉ KONDICI?
Vybereme vhodnou formu spolupráce podle vašeho cíle, možností a aktuální fyzické připravenosti.
FT | KONDIČNÍ PŘÍPRAVA · TRUTNOV
Filip Tomáš · +420 737 610 262 · info@kondicnipriprava.cz